Черничный смузи — кулинарный рецепт.
Ингредиенты:
- 1 чашечка свежайшей черники;
- 1 банан (лучше замороженный);
- 1 чашечка молока;
- 1-2 ч.л. меда, сиропа агавы, сиропа топинамбура либо порошка стевии;
- 2 ч.л. семян чиа (кокосового масла, миндальной пасты или опустить);
- 1 ст.л. творога;
- пара кубиков льда.
Изготовление
Взбить до однородности в блендере. Разлить в бокалы, подавать.